الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.. أسبابها وطرق الوقاية منها

يشكل الجهاز الهضمي أهم جزء في صحة الإنسان فهو المسؤول عن هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية وتحويلها إلى طاقة يحتاجها الجسم لذلك فإن أي خلل يصيبه يؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة وينعكس عليها فوراً، الإحصائيات الطبية الحديثة تشير إلى ارتفاع معدلات الإصابة بالأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي نتيجة تغير نمط الحياة والعادات الغذائية غير الصحية وزيادة التوتر النفسي، وهي إحصائية  (Global Burden of Disease (GBD) Study 2019 وهي دراسة عالمية رائدة تجرى بشكل دوري لتقدير انتشار الأمراض وحجم العبء الصحي الناتج عنها في جميع دول العالم، الدراسة تُدار من قبل معهد قياسات الصحة والتقييم (Institute for Health Metrics and Evaluation – IHME) وهو مركز أبحاث تابع لجامعة واشنطن، و الدراسة بنيت على نتائج علمية محكمة من 204 دولة ومنطقة حول العالم..

ما هي الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي 

تتنوع الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي بين البسيطة والقابلة للعلاج والأمراض المزمنة التي تحتاج إلى متابعة طبية دقيقة وهي:

1. التهاب المعدة وقرحة المعدة

تحدث غالبًا بسبب العدوى ببكتيريا Helicobacter pylori أو الإفراط في استخدام المسكنات ومضادات الالتهاب بالإضافة إلى التدخين وتناول الأطعمة الحارة والدهنية و تشمل الأعراض الشعور بألم أو حرقة في المعدة، الغثيان، وفقدان الشهية.

2. الارتجاع المعدي المريئي وينتج عن رجوع أحماض المعدة إلى المريء مسببة حرقة في الصدر وصعوبة في البلع وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالسمنة أو تناول وجبات كبيرة قبل النوم مباشرة.

3. القولون العصبي ويُعد من الأمراض الوظيفية الأكثر شيوعًا في الأمعاء الغليظة ويؤثر بشكل مباشر على حركة الأمعاء و تتراوح أعراضه بين الإمساك أو الإسهال وانتفاخ البطن وآلام تقلصات متكرر ويرتبط بشكل واضح بالتوتر النفسي والضغوط الحياتية.

4. التهابات الأمعاء وتنتج عن العدوى البكتيرية أو الفيروسية وتسبب إسهال شديد وتقلصات وحمى، وغالبًا ما ترتبط هذه الالتهابات بتناول أطعمة أو مياه ملوثة.

5. أمراض الكبد والجهاز الهضمي مثل الكبد الدهني و التهاب الكبد الفيروسي وتليف الكبد والتي تؤثر على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم اكتشافها مبكرًا.

أسباب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي

تتعدد العوامل التي تؤدي إلى ظهور الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي ومن أهمها:

• العادات الغذائية غير الصحية والإكثار من الدهون والسكريات والوجبات السريعة.
• قلة تناول الألياف والخضروات والفواكه.
• التوتر والضغط النفسي المستمر.
• التدخين وشرب الكحوليات.
• الإفراط في استخدام بعض الأدوية دون استشارة الطبيب.
• ضعف المناعة أو التعرض للعدوى البكتيرية أو الفيروسية.
• طرق الوقاية من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي

طرق الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي

يؤكد الخبراء أن الالتزام بعادات صحية يمكنه تقليل مخاطر الإصابة بشكل كبير، وأن اتباع بعض الأنظمة والسلوكيات يحافظ كثيرًا على صحة جهازك الهضمي وهي: 

• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والألياف 
• شرب كميات كافية من المياه يوميًا 
• تجنب الإفراط في الأطعمة الدهنية والمقلية والمعلبة 
• ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء.
• السيطرة على التوتر النفسي عبر التأمل والراحة والاسترخاء.
• الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحوليات.
• إجراء فحوصات دورية للكشف المبكر عن أي مشاكل في الجهاز الهضمي.

تُعد الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي عبارة عن تحدي صحي كبير في العصر الحديث، لكن يمكن الوقاية منها والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي باتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متوازن ومتابعة طبية منتظمة، إن الوعي الصحي والعناية اليومية من أهم العوامل الرئيسية لضمان جهاز هضمي سليم وحياة صحية أفضل.